青汁とは、栄養価の高い野菜を凝縮したドリンクのこと。
その青汁に使われている大麦若葉は、美肌効果があると評判です。そして青汁のほかに「豆乳」も美肌効果では有名なドリンク。
ならば大麦若葉の青汁と豆乳を混ぜるといったいどうなるんでしょうか？その効果のほどは？
今日は、大麦若葉の青汁と豆乳による美肌効果のお話です。
青汁にも種類がある
ひとくちに「青汁」と言っても、実はいろいろな種類の野菜から出来ているんです。まずは、青汁に使われている野菜たちをご紹介しましょう。
ケール
ヨーロッパ原産で大きく縮れた葉っぱを持つキャベツの原種。栄養に富み、ビタミンの含有量は緑黄色野菜の中でも多い。老化予防や腸を整える効果・ガンの予防にも効果を発揮する。
明日葉
八丈島原産の野菜。食物繊維・カリウム・βカロチンを多く含む。動脈硬化や肥満の改善・生活習慣病の予防にも高い効果がある。
大麦若葉
中央アジア原産。イネ科の植物である大麦の若い葉の部分。ビタミン・カルシウム・鉄分などを多く含む。シミやニキビ予防などの美容面や、健康にも優れた効果がある。
このように、使われている野菜によってそれぞれ効果も違ってきます。
「青汁」を買う時にはパッケージの裏の成分表を見て、自分に合った野菜のものにするといいでしょう。
今回はその中でも「大麦若葉」についてもっと詳しく探っていくことにします。
大麦若葉の成分
大麦若葉は、大麦が20～30㎝に育成した新鮮な若葉を収穫したものです。その若葉には、たくさんの成分が凝縮されているのです。
大麦若葉の成分
- SOD酵素
- カルシウム
- 鉄
- 亜鉛
- カリウム
- マグネシウム
- ミネラル類
- β-カロテン
- ビタミンB1
- ビタミンC
- 食物繊維
この他にも、いろんな成分がたっぷりバランス良く含まれています。
この成分の中で特に注目するのは「SOD酵素」。「SOD酵素」とは活性酸素を除去する酵素のこと。
体細胞が酸化するのを抑えてくれる働きをしています。なんと、美肌にも大きな効果があるんですよ！！
注目の「SOD酵素」の美肌効果
活性酸素は、適量であれば細胞を守ってくれる役割を果たしています。でも増えすぎると途端に悪者となってしまいます。
すると怖～い老化現象が始まるのです(>_<)。
美しい健康な肌
お肌の場合、細胞の酸化はそのまま老化にまっしぐら(>_<)。シミもシワも活性酸素の増えすぎが原因です。
また、細胞に傷が付くとお肌のターンオーバーも正常に行われません。このため、肌荒れや炎症が起こるのです。
SOD酵素の働きで活性酸素を取り除くことができれば、肌細胞の新陳代謝がスムーズに行われます。そして、潤いやハリを取り戻すことができるのです。
健康で美しい肌を維持できれば、メイクのノリも良くなりますよ(#^^#)！
体中を健康にする
SOD酵素は体中の細胞に働きかけるので、高血圧や糖尿病などの生活習慣病の改善が期待できます。
お肌というものは、体の不調が真っ先に現れる場所。美しいお肌をキープするためには、健康である事が一番なのです(^O^)／。
大麦若葉に含まれているSOD酵素は、美容と健康にとてもいい成分です。大麦若葉で出来ている「青汁」を継続的に飲めば、美肌効果が期待できますね♪
その他の美肌効果
大麦若葉には、SOD酵素の他にも美肌に関係する成分が含まれているんです。その成分と効果とは？
カルシウム
女性に多い「冷え性」。血行不良によって起こる症状です。冷え性が長く続くと細胞の生まれ変わりである新陳代謝がドンドン低下していきます。
これによって、肌荒れや肩こり・むくみ・便秘などの症状が現れます。
大麦若葉に含まれている豊富なカルシウムは、筋肉の伸縮をスムーズにして血流を改善する働きがあります。
このため冷え性の予防や改善に効果があり、肌荒れや肩こり・むくみ・便秘などを解消し、美しい肌になることができるのです。
食物繊維
便秘とは便の水分が減り硬くなり、便が長期間、排出できない状態のことをいいます。
大麦若葉に含まれている食物繊維は腸内で水分を吸収し、腸のぜん動運動を高める働きをします。よって、便の排出が促されてくるのです。
便秘を解消することで、肌荒れ・ニキビ・吹き出物などを抑えることができ、美しい肌になることができるのです。
このように、大麦若葉の青汁は美容効果盛りだくさん。
これだけでもお腹いっぱい（？）なんですが、実はもうひとつ美肌に良いと言われている食品があるんですよ。
それは「豆乳」！
次はこの「豆乳」に含まれている成分と美肌効果をお話しましょう♪
豆乳の成分
豆乳とは、大豆を水に浸してすりつぶし、水を加えて煮詰めた汁をこしたドリンクのこと。
高タンパク低カロリーで、コレステロールを下げる作用があります。また豆乳には、その他たくさんの栄養素が含まれています。
豆乳に含まれる成分
- イソフラボン
- 豆たんぱく
- レシチン
- ビタミンB1
- ビタミンB2
- ビタミンB6
- ビタミンE
- サポニン
- オリゴ糖
と、こんなにもあるんですよ～！この中で美肌効果が期待できる成分はなんでしょうか？
豆乳の美肌効果
この豊富な成分を含む豆乳には、便秘改善・肌トラブル予防・エイジンクケア・生活習慣病予防などの効果が期待できるのです。
便秘改善
豆乳に含まれている食物繊維が便の量を増やしたり、便を柔らかくして排便を促します。またオリゴ糖は、善玉菌を増やし腸内環境を整え便通を良くする効果があります。
肌トラブル予防・エイジンクケア
イソフラボンやビタミンＣは、コラーゲン生成を助ける働きがあります。コラーゲンが増えると、肌の潤いやハリが出てきます。そしてビタミンＥが肌の老化を防ぎ、乾燥・シワなどを予防します。
生活習慣病予防
レシチンという成分が、悪玉コレステロールを減らします。脳を活性化したり血液をサラサラにする作用もあるので、動脈硬化や脳梗塞などの生活習慣予防になるのです。
体自体が健康になると、肌もきれいになるということです。美肌効果が期待できます。
こうしてみると、豆乳も大麦若葉に負けず美肌効果があるようです。ではこのふたつを混ぜちゃば、もっと効果が出るって事ですよね？
大麦若葉の青汁と豆乳を混ぜて飲むメリット
大麦若葉の青汁と豆乳の美肌効果はそれぞれ凄いものです。食品によっては相性が悪いものもありますが、青汁と豆乳は相性バツグン♡♡
その効果も半減することなくメリットもあるのです♪
メリット
- 豆乳の栄養素の他に、青汁に含まれる食物繊維・たんぱく質・ビタミン類・ミネラル類を一緒に摂取できる
- 青汁の青臭さや苦さを豆乳がカバーして、まろやかな味わいになる
このように飲みやすくなるということは、毎日続けられるということ！どんなにいい栄養が詰まっているドリンクも一日限りでは効きません(>_<)。
青汁と豆乳を混ぜることによって、青汁には入っていないサポニンやレシチンなどの美肌効果のある成分を一緒に摂取することができるのです。
また女性ホルモンの改善や腸内環境の改善による便秘の解消など、幅広く対応したものになるんですよ。
これはもう、最強の美肌ドリンクですね(*^^)v。
まとめ
いかがでしたか？
大麦若葉の青汁には、美しい健康な肌や体中を健康にする栄養成分がたくさん含まれています。
また豆乳にも、便秘改善・肌トラブル予防・エイジンクケア・生活習慣病予防などの栄養成分が含まれ、それぞれ美肌効果が期待できるドリンクです。
これらを混ぜて飲むことによるメリットは、それぞれにない栄養素を同時に取れることです。
また、まろやかな味わいになることで毎日飲むことが出来ます。やっぱり飲み続けなくちゃ効果が出ませんからね！
以上、「青汁効果！大麦若葉と豆乳で最強の美肌ドリンクになる訳とは！」でした。
コメント