セブンイレブンのドーナツが1月19日にリニューアルされ、とても美味しくなりました♪全部で6種類、買い物のお会計でレジに並ぶと横にあるドーナツのケースが気になり購入！セブンの販売戦略についつい負けてしまいます(笑)。
しかしながら、女子にとって食べ過ぎは禁物。いつの間にか太ってしまった、と言うのでは困ります(>_<)。ということで、気になるドーナツのカロリーを調査することに！
果たして、その結果は？？
女子の一日の摂取カロリーの目安
一日の摂取カロリーとひと口に言っても、年代や生活環境によって違いが出てきます。体内の代謝は年齢を重ねると悪くなります。基礎代謝量は減ってくるので摂取するカロリーは少なくていいわけです。
それに加えて生活環境によって体を動かす量によって消費するカロリーが異なってきます。ということで、女子の一日の摂取カロリーの目安は
デスクワーク・家にいる主婦など
- 20代→1800カロリー
- 30代→1750カロリー
立ち仕事や営業など
- 20代→2000カロリー
- 30代→2000カロリー
となっています。しかしながら、これは正しいとは言えないのが現状(>_<)。ごはん一膳がおよそ220カロリーと言われています。20代女子のデスクワーク・家にいる主婦などの必要摂取1800カロリーを３等分すると、一回が600カロリーになります。
これは、親子丼一杯くらいのカロリー。朝・昼・晩と三食、親子丼を食べてれば太りますよね？理想的な成人女子の摂取カロリーの平均は1500カロリー前後とも言われているんですよ(^_^;)。
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セブンのドーナツのカロリーを調査した結果
1月19日からセブンイレブンのドーナツがリニューアルしました。全部で6種類の展開です。さぁ、この子たちのカロリーを調査してみましょう(^O^)／。
- チョコ&ナッツドーナツ 256カロリ
- 濃厚キャラメルドーナツ 304カロリー
- ツイストドーナツ 213カロリー
- チョコオールドファッション 404カロリー
- カスタークリームドーナツ 253カロリー
- きなこドーナツ 286カロリー
となっています。
激ヤバなのは以外にも「チョコオールドファッション」。なんと400カロリーを見事に突破！！一番安全なのは、「ツイストドーナツ」で213カロリー。見た目はツイストドーナツやカスタークリームドーナツがカロリーが高そうなのに・・。騙されるところでした(^_^;)。
ちなみ400カロリーをこなすには、
- ウォーキング→2時間
- ランニング→1時間半
- カラオケ→30曲
となっています。なかなか厳しいものがありますねぇ(>_<)！
それでもドーナツが食べたい！！
それでも食べたいのが女子の人情？！理想的な成人女子の摂取カロリーの平均は1500カロリー前後。このカロリーを目指しながらドーナツを食べるにはどうしたらいいのでしょうか？まぁ単純には、1個丸々食べない事！
例えば夕方ドーナツを丸々１個食べると、夕食はおにぎり１個やスープなどが限度となります。3食きちんと食べて間食にドーナツというと「半分であきらめる」、この方法しかないです！お友達や同僚と分け合いましょう(^^ゞ。
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まとめ
いかがでしたか？
セブンイレブンでは1月19日からドーナツがリニューアルされました。全部で6種類の展開です。それぞれのカロリーの調査した結果、一番カロリーが高いのは「チョコオールドファッション」の404カロリー。
また一番カロリーの低いのは「ツイストドーナツ」で213カロリー。見た目と違い、激ヤバなのは「チョコオールドファッション」でした(>_<)。
以上、「セブンイレブンのドーナツのカロリーを調査した！激ヤバに太りそうな高カロリーのものは？？」でした。
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