最近のデイサービスの体操では、みんなが丸く輪を作って椅子に座り歌いながら体を動かしています。
いろんな人の表情が見えて楽しそうですね。いったいどんな歌を歌っているのでしょう？！
楽しそうに見える表情の中からなにか効果はあるのでしょうか？
今日はデイサービスにおける歌いながらする体操の効果を調べてみました。
そして高齢者が歌いやすく、体操しやすい曲も選んでみました。
実は私の母に協力してもらったんですけど(^^ゞ
高齢者にとって『歌う』とは？
歌は高齢者にとって、今までの人生の思い出と結びついていることが多いもの。
『歌う』ということは、歌詞の内容やメロディーなどから物の名前・日時・季節感など、高齢者が失われがちな見当識を取り戻すことが出来る絶好の行為なのです。
これは、若い人達でも同じです。テレビを見て昔の歌が流れると、ふと当時の思い出が頭に浮かぶことってありますよね！
その頃の思い出話なんかして！特に失恋した当時流行っていた曲なんか流れると、私なんか胸がキュンとしちゃいますが．．．
また、歌うことによって呼吸運動が円滑になります。そして心肺機能の動きも高める働きもあるのです。
高齢者にとって、一石二鳥ってわけです！！
歌を歌っていると、なんか気持ちいいですよね。デイサービスではみんなで合唱なんかもやっているのです。
歌うことで昔の記憶を取り戻し、楽しく生活できたらいいですもんね！
歌いながら体操する効果とは？
高齢者にとって音楽に合わせて体を動かすことは、心身への刺激となってとてもいい事です。
これは、体の弱い場所への機能訓練にもなります。
痛い場所があったとしても、自分の好きな音楽が流れていれば自然と体が動いちゃいます。
痛みを感じることがなく楽しんで体操していることになりますね。
音楽には、その曲を聴いたり歌ったときの状況や感情などを呼び起こすパワーがあります。
当時の記憶やイキイキとした感情がよみがえり、会話が弾むようにもなるのです！
この動画を見て！みんなすごく楽しそう！！
デイサービスではこのような効果を期待して、みんなで歌いながら体操するようにしているのです。
でもあんまり難しい歌はどうもねぇ．．．それでは、高齢者が歌って体操しやすい曲を５つをご紹介します。
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おすすめ５曲とは？！
デイサービスでは高齢者が椅子に座って体操しています。なにかいい曲はないかと、私の母の意見を参考にしてみました。
私の母は８３歳になります。デイサービスも週一回利用してるんですよ(*^^)v
『どんぐりころころ』
「どんぐりころころ ドンブリコ お池にはまって さあ大変♪」の歌いだしの大正時代に作られた唱歌です。幼稚園でも可愛い子供が歌っている曲ですね。
『ふるさと』
「うさぎ追いし かの山 こぶな釣りし かの川♪」の歌いだしの唱歌です。当時小学６年用で発表され、生まれ故郷から離れて学問や仕事に励む人の心情を歌っています。高齢者は誰もが懐かしむ名曲です。
『りんごの唄』
「赤いリンゴに 口びるよせて だまってみている 青い空♪」の歌いだしの戦後のヒット曲大１号となった楽曲です。戦争が終わりこの歌を聴いて、国民全体がずいぶん励ませれたようです。現在、私の母（８３歳）はこの歌を聴くと「真っ赤なりんごが食べたい！」と思うそうです(>_<) 平和な世の中になりました．．．
『お富さん』
「粋な黒塀 見越しの松に 仇な姿の 洗い髪 死んだ筈だよ お富さん♪」の歌いだしの軽快なメロディーの昭和の大ヒット曲。ブギウギのリズムがベースにあり、私の母なんかは首を振り振り？歌います（笑）。高齢者なら誰もが知ってる思い出の曲ですよ。
『星影のワルツ』
「別れることは つらいけど 仕方がないんだ 君のため♪」の歌いだしの千昌夫が歌う大ヒット曲。１９６８年４月から２５週の間トップ１０にとどまっていた、という伝説物！
この歌の解釈はいろいろあるようですが、“愛する人と別れねばならない”という別れの意味が含まれていてます。
母の利用しているデイサービスでは最後の体操の歌として使われているようです。
「じゃぁ、またね！」と、こんな感じみたいです(^.^)/~~~
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まとめ
いかがでしたか？高齢者にとって歌いながら体操することはとても大切な事がわかりました。
まずひとつは、自分の好きな歌で自然と体を動かせば、痛みを感じることがなく楽しんで体操できるという事。
そしてその効果は、当時の記憶やイキイキとした感情がよみがえり、会話が弾むようにもなるというものでした。
デイサービスではこのような効果を期待して、みんなで合唱しながら体操しているのです。
今日ご紹介した曲を是非取りいれてみて下さい。みんな懐かしがってバンバン歌っちゃいますよ！
高齢者には、いつまでも元気でイキイキとしていてもらいたいものですね♪
以上、『デイサービスの体操は歌いながらが効果的！おすすめの５曲とは？！』でした。
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